Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2018
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95,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2692 kcal
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Fett: 97,08g | Eiw: 212,15g | Kohlh: 231,27g.
Frühstück: Cocoa Powder, Oats, Egg (Whole), Egg White, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Cinnamon. Mittagessen: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Cheddar Cheese, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Pineapple, Avocados, Woolworths Panini. Abendessen: Cheddar Cheese, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned), Fusilli. Snacks/Sonstiges: Cherry Tomatoes, Nature Valley Oats & Chocolate Crunchy Granola Bars, Plums, Egg White, Egg (Whole), Woolworths Plain Rice Cake, Golden Delicious Apples, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. mehr...
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3045 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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