|
Переедаю я значительно. Двигаюсь мало. Отсюда большая прибавка в весе. Необходимо больше двигаться и меньше есть.
|
74,3 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2208 kcal
|
Fett: 93,42g | Eiw: 119,14g | Kohlh: 208,54g.
Frühstück: Cheddar Cheese, Butter, White Rice. Mittagessen: Ашан Миндаль Сушеный, Jacobs Кофе, Valio Сливки 10%, Голден Яблоко, Хлебница Пирог Мясо-Капустный, Bio Баланс Йогурт. Abendessen: Хлебница Пирог Мясо-Капустный, Окей Виноград, Fazer Хлеб Черный, Избенка Масло Сливочное, Бондюэль Зелёный Горошек, Останкино Антрекот Говяжий. Snacks/Sonstiges: ARO Грецкие Орехи. mehr...
|
|
2439 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|