Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2018
|
84,3 kg
Bisher verloren: 35,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1193 kcal
|
Fett: 57,79g | Eiw: 80,69g | Kohlh: 93,52g.
Frühstück: Plus Vita Zero ℅ Integral, Kreminas Manteiga com Sal, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar. Mittagessen: Café com Açúcar, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Castelo Molho para Salada Parmesão, Alface Americana, Alface de Folha Vermelha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rúcula, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates. Abendessen: Guimarães Amendoim Torrado, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Ovo Mexido, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado. Snacks/Sonstiges: Nestlé Nesfit Integral, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mehr...
|
|
3259 kcal
|
Bewegung:
Arbeit - 4 Stunden, Wandern - 45 Minuten, Auto Fahren - 26 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 2 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
|