Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2018
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71,2 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1823 kcal
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Fett: 83,32g | Eiw: 58,86g | Kohlh: 209,44g.
Frühstück: Jumbo Appelstroop, Espresso, Ei, AH Roomboter Ongezouten, Suikerklontje, AH Zaanse Snijder Volkoren, Thee. Mittagessen: Aardbeien, AH Galia Meloen, AH Verse Jus D'orange, Chiazaad, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Pecannoten, Lidl Walnoten, Banaan, AH Pitloze Witte Druiven. Abendessen: Zonnebloemolie, Bloemkool, Kippenvlees (Geroosterd, Gebraden, Gekookt), Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt), Komkommer (met Schil), Erwtjes en Worteltjes (Ingevroren), AH Biologisch Biologische Tomatensoep . Snacks/Sonstiges: Crackito Sticks. mehr...
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2608 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 8 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 49 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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