Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2018
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60,1 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2365 kcal
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Fett: 74,04g | Eiw: 112,16g | Kohlh: 260,30g.
Frühstück: Творог 5%, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Mittagessen: Hame Паштет из Мяса Птицы, Царь Хлебцы с Жареным Луком, Соевый Соус, Кунжутное Масло, Сахар, Морковь, Капуста Белокочанная, Белебеевский Сыр Голландский, Макфа Макароны Отварные, Куриное Филе. Abendessen: Куриные Бедрышки (Запеченные), Макфа Макароны Отварные, Каравай Хлеб Дарницкий, Картофель, Таврия Сосиски Фестивальные, Мистраль Горох Желтый Колотый. Snacks/Sonstiges: Арнаут Соломка Соленая, ESSA Пиво Lime & Mint, Lorenz Чипсы Naturals с Розмарином. mehr...
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2116 kcal
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Bewegung:
Kochen - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 22 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 13 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Linaslinas's Gewichtsverlauf
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