Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2018
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72,5 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1982 kcal
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Fett: 86,63g | Eiw: 154,04g | Kohlh: 148,97g.
Frühstück: Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Майонез, Жареное Яйцо, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Чечевица Вареная. Mittagessen: Карат Творог Зерненый 4%. Abendessen: Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Quamtrax Whey Protein Isolate, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сыр Российский. Snacks/Sonstiges: Киви, Мандарины, Банан, Фундук Фундук. mehr...
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2248 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Crosstrainer - 5 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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