Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2018
|
68,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2010 kcal
|
Fett: 93,66g | Eiw: 114,94g | Kohlh: 190,46g.
Mittagessen: Ikan Lele, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal. Abendessen: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Alpukat, Pisang, Putih Telur Matang. Snacks/Sonstiges: Telur Rebus, Pisang, Kopi (Diseduh dari Bubuk). mehr...
|
|
2100 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
TSatria's Gewichtsverlauf
|