Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2018
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82 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1499 kcal
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Fett: 34,65g | Eiw: 76,16g | Kohlh: 230,02g.
Frühstück: Frisian Flag Purefarm Low Fat, Quaker Instant Oatmeal, Madu. Mittagessen: Pepaya, Telur Rebus, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), KFC Rice. Abendessen: Ikan Todak Masak, Kangkung, KFC Rice. Snacks/Sonstiges: Madu, Pepaya, Silver Queen Chunky Bar Cashew, Madu. mehr...
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2178 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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