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Semoga massa otot yg naik :D
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70,8 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1697 kcal
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Fett: 64,30g | Eiw: 82,53g | Kohlh: 200,22g.
Frühstück: Risoles. Mittagessen: Telur Rebus, Telur Rebus, Kerupuk Udang, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Lele, Nasi Putih. Abendessen: Mie Ayam. Snacks/Sonstiges: Yakult Yakult, Semangka. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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harisamrulloh's Gewichtsverlauf
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