Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2018
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72,3 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1363 kcal
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Fett: 46,29g | Eiw: 56,63g | Kohlh: 183,54g.
Frühstück: Tahu Bacem, Tahu Isi, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Mittagessen: Samosa, Tahu Isi, Sup Ayam, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Snacks/Sonstiges: Roti Keju, Oatbits Oat 8 Rasa Almond, Mangga, Anggur Jenis Amerika (Kulit Licin). mehr...
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2067 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 14 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 2 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Wira Yogie's Gewichtsverlauf
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