Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2018
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66,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1101 kcal
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Fett: 23,36g | Eiw: 58,52g | Kohlh: 174,32g.
Frühstück: Quaker Oat, Nanas Potongan (Manis, Beku), Pisang. Mittagessen: Sawi, Ikan Kembung, Tempe Orek, Brokoli, Kembang Kol, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Kukus. Abendessen: Putih Telur Matang, Pisang, Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Sonstiges: Pisang. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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