Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2018
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61,4 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1277 kcal
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Fett: 39,76g | Eiw: 82,48g | Kohlh: 138,52g.
Frühstück: WHITE EGG SMOOTHIES, Buah Pir, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Mittagessen: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah, WHITE EGG SMOOTHIES. Abendessen: Minyak Goreng, Telur, Keju Mozzarella (Susu Murni), Sayur Lumpia, Nasi Merah, Milo 3 In 1, Chocolatos Matcha Latte, NUTRIJELL AGARASA TEPUNG AGAR-AGAR dengan RASA VANILA, Coklat Manis atau Gelap. Snacks/Sonstiges: Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Bihun Goreng, Sirup, Alpukat. mehr...
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2028 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 5 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Zumba - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Leni Liu Cing Link's Gewichtsverlauf
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