ぎっくり腰が治ったのはいいんだけど、 12月上旬まで仕事が忙しくてなかなかトレできない……。
減量時にはあれだけ落ちていた代謝が、 維持食をしばらく続けていたら元に戻って、 気を抜くと体重が落ちすぎてしまう。
なんとか10分でもいいからトレしよ。
|
58,1 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2154 kcal
|
Fett: 37,10g | Eiw: 109,20g | Kohlh: 356,60g.
Frühstück: マイプロテイン マルトデキストリン (1スクープ), マイプロテイン 加水分解ホエイプロテイン. Mittagessen: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, セブン-イレブン 炊出しWガラスープのネギ醤油ラーメン. Abendessen: すき家 サラ旨ポークカレー 大盛. Snacks/Sonstiges: Musclepharm Combat Crunch Chocolate Chip Cookie Dough. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|