Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2018
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51,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1988 kcal
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Fett: 45,17g | Eiw: 157,96g | Kohlh: 235,67g.
Frühstück: Muscletech Nitrotech, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Tropicana Slim Madu, Putih Telur Matang, Pisang, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Mittagessen: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Abendessen: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Nasi Goreng, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Snacks/Sonstiges: Kue Lumpur, Pisang. mehr...
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1915 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Osi1512's Gewichtsverlauf
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