Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2018
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69 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1671 kcal
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Fett: 68,81g | Eiw: 116,07g | Kohlh: 143,37g.
Frühstück: Tortillas de Papa, Azúcar, Café con Leche, Jamón Ibérico de Cebo. Mittagessen: Salmón al Horno o a la Parrilla, Lentejas. Abendessen: Jamón Ibérico de Cebo, García Baquero Queso Tierno, Pan Blanco Tostado. Snacks/Sonstiges: Nestlé Chocolate con Leche Extrafino, Bonpreu Yogur al Estilo Griego. mehr...
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1980 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 20 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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