Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2018
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83,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1471 kcal
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Fett: 29,03g | Eiw: 77,45g | Kohlh: 146,80g.
Frühstück: Hacendado Queso Para Untar, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Mittagessen: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Pan Blanco, Filete de Ternera, Judías Verdes. Abendessen: Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Serrano, Entrepinares Queso Curado, Mercadona Pan Tostado Integral , Hacendado Mix de Vegetales con Pepinillo, Lechuga, Hacendado Espárragos Medianos, Tomates Cherry. Snacks/Sonstiges: Estrella Galicia Cerveza. mehr...
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2910 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Correr - 31 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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comandoavellanos's Gewichtsverlauf
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