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體脂肪，25.3%
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53,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1109 kcal
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Fett: 21,27g | Eiw: 85,96g | Kohlh: 147,29g.
Frühstück: Weet-Bix 澳洲全穀片mini（野莓）, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 拿鐵咖啡, 糙米飯, 桂冠 美乃滋, 葡萄乾（無籽）, 蘋果（去皮）, 小黃瓜, 紅蘿蔔, 苜蓿芽. Mittagessen: 馬可先生 Q軟麥田吐司. Abendessen: 煮熟的南瓜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 龍利魚, 花枝, 杏鲍菇, 香菇, 雞蛋, Weet-Bix 澳洲全穀片mini（野莓）. Snacks/Sonstiges: 蘋果（去皮）, 柑橘. mehr...
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1694 kcal
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Bewegung:
間歇運動 - 7 Minuten, Laufband - 50 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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sasamichia's Gewichtsverlauf
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