Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2018
|
74,4 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1836 kcal
|
Fett: 102,28g | Eiw: 97,51g | Kohlh: 131,85g.
Frühstück: Ideal Масло Оливковое, ВкусВилл Грибы Шампиньоны, Избенка Масло Сливочное, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Egg Omelet or Scrambled Egg. Mittagessen: Голден Яблоко, Макдоналдс Сахар, Ваш Выбор Творог 5%. Abendessen: Санта Бремор Сырный Салат, Ашан Рис Отварной, Ачим Соевый Соус, Окей Перец Желтый, Пятерочка Лук Репчатый, Лента Куриные Грудки. Snacks/Sonstiges: Milk, Dove Конфеты, Яшкино Печенье Овсяное, Ореховая Роща Миндаль. mehr...
|
|
2212 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 5 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
|
Веселая Ольга's Gewichtsverlauf
|