Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2018
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94 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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939 kcal
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Fett: 25,20g | Eiw: 56,68g | Kohlh: 114,44g.
Frühstück: Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Richester Cream Cracker. Mittagessen: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Couve Refogada, Carne do Peito de Frango, Arroz Integral, Feijão Preto Cozido. Abendessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface (4 Fol) 1/2 Tomate 1/2 Cebola e Um Fio de Azeite. Snacks/Sonstiges: Elegê Requeijão Light, Nescafé Tradicional, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Molico Leite Desnatado em Pó, Richester Cream Cracker, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Qualy Margarina Cremosa, Richester Cream Cracker, Café com Açúcar, Banana Prata. mehr...
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2586 kcal
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Bewegung:
Zumba - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 21 kg pro Woche
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Nina-alves's Gewichtsverlauf
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