Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2018
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70 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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987 kcal
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Fett: 39,06g | Eiw: 32,01g | Kohlh: 116,62g.
Frühstück: Tahu Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Cimory Fresh Milk Low Fat, Pir Asia. Mittagessen: Minyak Wijen, Kecap Asin (Kedelai), 1 Sdm Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Garam, Tahu Kukus, Bawang Putih, Lada Hitam, Saus Tiram, Bawang Bombay Dimasak, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Abendessen: Telur Rebus, Gudeg. Snacks/Sonstiges: Pepaya, Lotte Xylitol (Permen Karet). mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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