JulEsbelta's Notizen, 21 Nov 18

С возвращением, Юля!:) по-прежнему на кето? 

Привет! Спасибо) да, я эти полгода старалась быть ближе к лоукарб, насколько это возможно) лето, фрукты, пиво😊 и т.п.))) не считала ничего. Вот захожу обратно в кето на зиму, как и планировала. Без подсчетов никак)  

Юля, привет! с возвращением! 

Ого 😲, ну раз лоукарб, то вода скорее всего. Тоже не считаю и не взвешиваюсь, правда всего месяц. 

Ну на кето, я думаю, водичка первая быстро сольётся) а ты сама эти 2,8 как ощущаешь? 

123aw привет! Спасибо) Килограммы ощущаются, я четко по себе чувствую, когда 59кг и меньше. Сразу визуально стройнее, и как-то легче бегается)) Не думаю, что это всё вода, наверное 50/50. Потому что я хулиганила 🙈 

Юльк,с возвращением))наконец то в нашем кето-полку еще один врач, чему бесспорно радуюсь) 

Юля, у меня накопился ряд вопросов (с твоего позволения, если это удобно): 1. Пониженный ферритин и донорство крови. 2. Донорство крови на кето (чем завтракать перед сдачей) 3. Д3 - оптимальный уровень. Заранее благодарю, если получится ответить!!! 

1) ферритин - надо смотреть, насколько низкий, выяснить, почему (дообследоваться на железодефицит). Донорить не надо при уровне ниже 30мкг/л. 2) завтрак в донорский день мне тоже голову поломал)) я делала салат овощной с чуточкой масла, всё было ок. 3) Д3 рекомендуют на уровне 60-80 держать 

Юля, спасибо большое! Вроде обследовалась по полной у хорошего доктора, теперь пытаюсь восполнить дефицит того, что в дефиците, в начале следующего года опять все сдам. Ещё раз спасибо!