Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2018
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94 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1679 kcal
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Fett: 57,43g | Eiw: 90,94g | Kohlh: 192,64g.
Frühstück: Cinnamon, Simple Truth Crunchy Peanut Butter (No Added Salt and Sugar), Oats, Egg White, Egg (Whole), Cocoa Powder, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Woolworths Honey & Mustard Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), White Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Sonstiges: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Egg (Whole), Egg White, Golden Delicious Apples, Marmite Marmite, Cherry Tomatoes, Woolworths Plain Rice Cake, Cucumber (with Peel), Nature Valley Biscuits with Peanut Butter, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. mehr...
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2438 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 15,4 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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