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- 1,9
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93 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2812 kcal
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Fett: 146,15g | Eiw: 105,47g | Kohlh: 247,46g.
Frühstück: Café com Açúcar, Banha Frimesa (Gordura De Porco), Qualitá Ovo tipo Extra Branco, Tirolez Queijo Branco. Mittagessen: Perdigão Linguiça Mista Fininha Defumada, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Spoleto Alho Picado, Pronto Light Vagem, Banha Frimesa (Gordura De Porco), Sal Marinho, Subway Cebola, Hortifruti Limão. Abendessen: Abacate, Morangos, Molho de Pimenta, Brahma Extra Lager, Orégano, Banana Nanica, Sal Marinho, Hortifruti Limão, Spoleto Alho Picado, Subway Tomate, Subway Cebola, Sadia Calabresa, Banha Frimesa (Gordura De Porco), Mamão Papaia. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Rei do Mate Hamburgão. mehr...
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3648 kcal
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Bewegung:
Karate - treino - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,7 kg pro Woche
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Jonão Cebolão's Gewichtsverlauf
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