Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2018
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73 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1096 kcal
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Fett: 42,57g | Eiw: 39,82g | Kohlh: 140,91g.
Frühstück: Torku Doğal Süt, Muz, Kakao Tozu (Şekersiz), Yumurta, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Doğalsan Yulaf Kepeği Gevreği. Mittagessen: Lahana, Kısır. Abendessen: Nohut Yemeği. Snacks/Sonstiges: Süt, Şekersiz Türk Kahvesi, Elma, Ev Yapımı Yoğurt, Türk Kahvesi. mehr...
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2085 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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