|
Сегодня после большого перерыва была в спортзале. Позанималась полтора часа, но не напряженно. Даже не вспотела. Лиха беда начало.
|
73,6 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1910 kcal
|
Fett: 99,43g | Eiw: 76,07g | Kohlh: 178,10g.
Frühstück: Cheese, Tea (Brewed), Rye Bread, Butter, Egg Omelet or Scrambled Egg. Mittagessen: Rye Bread, Apple, Cooked Lentils. Abendessen: Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Избенка Масло Сливочное, Бондюэль Зелёный Горошек, Авокадо Авокадо, Ясная Горка Колбаса Жареная по-Домашнему. Snacks/Sonstiges: Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Apple Pie. mehr...
|
|
2819 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Schlafen - 12 Stunden und 50 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|