Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2018
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82,7 kg
Bisher verloren: 37,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1183 kcal
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Fett: 36,87g | Eiw: 84,24g | Kohlh: 131,06g.
Frühstück: Suco de Maçã, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado, Kreminas Manteiga com Sal. Mittagessen: Purê de Batata Baroa, Seara Salaminho, Feijão Preto Cozido, Kisabor Molho para Salada Parmesão, Alface Americana, Alho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Rúcula, Café com Açúcar, Badejo no Forno ou Grelhado. Abendessen: Soya Maionese, Seara Salaminho, Plus Vita Zero ℅ Integral, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral. mehr...
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2811 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 4 Minuten, Wandern - 49 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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