Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2012
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125,6 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2012:
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1450 kcal
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Fett: 21,67g | Eiw: 96,58g | Kohlh: 210,50g.
Frühstück: Rich Chocolate Mix, 1% Low Fat Milk. Mittagessen: Honey Nut Rice & Corn, Bananas (Large), 1% Low Fat Milk. Abendessen: Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned), Rice Pilaf, Grilled Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Rich Chocolate Mix, Lowfat 2% Milk, Animal Crackers, Honey Nut Rice & Corn, 1% Low Fat Milk. mehr...
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4179 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 9,5 kg pro Woche
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gus_rivera's Gewichtsverlauf
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