Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2018
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71,1 kg
Bisher verloren: 16,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1972 kcal
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Fett: 98,46g | Eiw: 72,64g | Kohlh: 200,77g.
Frühstück: Ikea Aardbeien Jam (Biologisch), AH Roomboter Ongezouten, AH Zaanse Snijder Volkoren, Ei, Espresso, Thee, Suikerklontje. Mittagessen: Banaan, Kania Bio Organic Tomatensoep, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Amandelen, Pecannoten, AH Verse Jus D'orange, Aardbeien, Jumbo Ongezouten Pinda's, AH Pitloze Witte Druiven. Abendessen: Komkommer (met Schil), Zonnebloemolie, Wester Rietsuiker, Rode Kool, Hachee, Aardappelpuree, Pastinaken. Snacks/Sonstiges: Lindt Pure Chocolade 70%, KFC Popcorn Chicken. mehr...
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2462 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 4 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 17 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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