土曜日の昼はサガミでノンアルビールとランチセット、夕飯は缶ビールと日本酒200mlと刺身盛り合わせ、太めの手羽先唐揚げ10ケとサラダともやし炒め。1日3000kcal程摂取。しかし予想以上に重くなった💦
|
87,9 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2918 kcal
|
Fett: 120,85g | Eiw: 177,59g | Kohlh: 190,12g.
Frühstück: セブンイレブン おしんこ(白菜・胡瓜), すき焼き, ご飯. Mittagessen: ハウス食品 カリー屋カレー, 鶏のもも肉, やよい軒 彩定食. Abendessen: セブンイレブン 唐揚げ, 鶏の手羽肉, たまごやき, キッコーマン もやしのにんにく醤油炒め, 刺身, 日本酒, ビール. mehr...
|
Zunahme von 7 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|