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La La La La
Down 1.2 to 206.2. Way ahead of last week. All is good in la la land.
Took a nice 16 mile ride last night after work. It was not as hot as usual. I did some intervals, but generally took it easy. However my legs are sore today, no pain no gain!
Yesterday went nicely, did a salad for lunch, and a fritata for dinner.
RDI was just about dead on.
Today, more study.
Gratitude List:
Wife
Kids
Kitty
Cereal
History
Football!
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93,5 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2012:
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1822 kcal
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Fett: 46,28g | Eiw: 90,31g | Kohlh: 273,36g.
Frühstück: skimmed milk, Honey Clusters Cereal. Mittagessen: Egg Rolls, Spicy Chicken, Basmati Rice. Abendessen: Powerbar . Snacks/Sonstiges: Graham Cracker, Chicken, Whole Wheat Pasta. mehr...
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3568 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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 Kommentare
i like you statement 'no pain, no gain!' :)
11 Sep 12 vom Mitglied: joelae
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Nice going! Can you imagine biking with all the weight you have lost so far?
11 Sep 12 vom Mitglied: Heidijoy
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I know heidijoy, I could not imagine having 50 or 60 lbs added on my bike. That would be rough!
11 Sep 12 vom Mitglied: posterchild66
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Nice, JP. Your biking is damn impressive.
11 Sep 12 vom Mitglied: kingkeld
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11 Sep 12 vom Mitglied: posterchild66
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Excellent job on the college credits, and the weight loss! You are close to breakining into ONEderland, my friend!
11 Sep 12 vom Mitglied: HCB
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posterchild66's Gewichtsverlauf
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