Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2018
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71 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2168 kcal
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Fett: 106,45g | Eiw: 60,94g | Kohlh: 240,06g.
Frühstück: Ikea Aardbeien Jam (Biologisch), AH Roomboter Ongezouten, Espresso, Ei, Suikerklontje, AH Zaanse Snijder Volkoren, Thee. Mittagessen: Peren, AH Pitloze Witte Druiven, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Lidl Walnoten, Aardbeien, Jumbo Ongezouten Pinda's, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Banaan, AH Verse Jus D'orange. Abendessen: Komkommer (met Schil), AH Tomaat, Sperziebonen, Zonnebloemolie, Nasi met Kip. Snacks/Sonstiges: Lindt Pure Chocolade 70%, Lay's Paprika Chips. mehr...
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2664 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Arbeit - 4 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 47 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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