Короче, не знаю что со мной происходит С самого утра нормально питаюсь, а на ночь срываюсь Иду в магазин и покупаю всякую вредятину и за один раз все съедаю Как наладить режим понятия не имею, уже руки опускаются
|
61,2 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2906 kcal
|
Fett: 131,57g | Eiw: 63,94g | Kohlh: 366,24g.
Frühstück: Сахар, Кофе, Савушкин Продукт Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Mittagessen: Зеленый Чай, Суп Куриный с Вермишелью. Abendessen: Бургер Кинг Чикенбургер, Сахар, Бургер Кинг Капучино (300мл), Бургер Кинг Горячий Брауни с Мороженым. Snacks/Sonstiges: Ehrmann Пудинг Карамельный, Дикси Молоко 1,5%, Ростагроэкспорт Трубочка Вафельная с Вареной Сгущенкой , Twix Имбирное Печенье, Lay's Чипсы с Сыром. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
Kommentare
А вредятина - это что? Пример?
Для меня в начале помогло вот что:
Я задумалась, а действительно ли я так сильно хочу этот ...(кексик/печеньку/ролл/шоколад..) ?
Что он мне даст, и что я потеряю. Стоит ли он того. (да я торговец какой-то😅)
Дальше подумала: а зачем мне вообще есть? ( есть такая фраза - живу чтобы есть или ем чтобы жить?)
Тогда я была на довольно низких калориях ( чего вам ни в коем случае не желаю!!) и у меня стоял выбор: пообедать нормально или попить чая с печенюхами. Это была сильный моральный выбор, и после нескольких дней "голодухи на печеньках" меня начало чуть ли не тошнить после них,и это был такой кайф - поесть нормальной еды.
26 Nov 18 vom Mitglied: Риам
|
Только что прочитала ваше описание страницы, и я даже не знаю, что можно вам посоветовать - опыт у вас намного больше..
26 Nov 18 vom Mitglied: Риам
|
Может, вам стоит попробовать увеличить калории на обеде и завтраке? Чтобы ощущение голода не присутствовало, и есть вообще не хотелось? Или мысли о сладком все-равно останутся?
26 Nov 18 vom Mitglied: Риам
|
Суть в том, что чувство голода вовсе и нет, это в мозгах
Сегодня в 23 вечера съела 1500 ккал (чипсы, пудинг, 2 трубочки со сгущёнкой, карамельный пончик, шоколадку твикс и все запила молоком). И после этого чувства тяжести ни капельки нет.
Я вот думаю, может это связано с ПМС. Обычно так и есть, но я заметила, что и до этого уже стала есть огромными порциями, а тут и вовсе. Не знаю как быть.
Я прекрасно понимаю, что фигура важнее и надо есть чтобы жить, но где-то внутри что-то меня ведёт в магазин, я даже не понимаю как набираю все это в корзину, замечаю лишь когда остаются одни фантики. По-моему снова началось компульсивное переедание 😭😭😭
26 Nov 18 vom Mitglied: 8Tatyana8
|
ООО, как я вас понимаю... все один в один. меня спасает только распорядок дня: утром встаю, хорошо вкусно завтракаю и иду в магазин за необходимыми продуктами. И все, больше в магазин в этот день на захожу ни при каких условиях) ну и тренируюсь в отборе отдел со сладостями вообще не заходить, даже просто "посмотреть"
26 Nov 18 vom Mitglied: Nasten'ka28
|
Попробуйте ввести вечерние тренировки. Мне помогло
26 Nov 18 vom Mitglied: noon..
|
А то, что вас ведет в магазин, с какими словами это делает? какой посыл в его действиях
26 Nov 18 vom Mitglied: lenafcsm1
|
Я как раз сегодня хочу начать делать хоть какие-нибудь упражнения, в магазин сегодня не ногой, попробую, надеюсь получиться. Я себя знаю, мне главное начать, 3 дня продержаться, а дальше я вольюсь в ритм.
27 Nov 18 vom Mitglied: 8Tatyana8
|
Посыл как и у всех, с завтрашнего дня будет все по-другому. Сегодня поем, а завтра уже не буду
27 Nov 18 vom Mitglied: 8Tatyana8
|
У меня ещё проблема в том, что живу в данный момент одна. Когда была у родителей, все шло прекрасно, мне было стыдно просто на просто жрать в таких количествах, вот и был режим.
27 Nov 18 vom Mitglied: 8Tatyana8
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
8Tatyana8's Gewichtsverlauf
|