|
Увеличиваю белки вторую неделю,а вес болтается туда-сюда.С 67до 66,9.Что делать? Калорийность стараюсь соблюдать,а вот углеводы перебирают,жиры чуть не добираются.Может из-за этого?!
|
67 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1972 kcal
|
Fett: 102,94g | Eiw: 94,29g | Kohlh: 176,25g.
Frühstück: Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Кофе с Молоком и Сахаром, Дикси Кедровый Орех, Сыр Российский, Сливочное Масло, Норхлеб Хлеб Нарезной в/с Треугольный Заливной🍞, Каша Пшенная на Молоке. Mittagessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Ehrmann Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Укроп, Нежная Говядина в Горшочке, Картофель в Духовке 🥔(Моя), Творожная Запеканка (Моя). Abendessen: Вареное Яйцо, Норхлеб Хлеб Нарезной в/с Треугольный Заливной🍞, Зеленый Листовой Салат, Сыр Российский, Помидоры, Чай Несладкий, Норильский Молочный Завод Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Огурец (с Кожурой), Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Витаминами, Ehrmann Сметана 15%, Вареное Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару), Яблоки Гала, Норильский Молочный Завод Пломбир в Шоколаде, Сыр Российский. mehr...
|
|
2065 kcal
|
Bewegung:
Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Wandern - 33 Minuten, Crosstrainer - 5 Minuten, Cardio - 13 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 9 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,1 kg pro Woche
|