Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2018
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54,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1240 kcal
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Fett: 51,50g | Eiw: 74,85g | Kohlh: 126,14g.
Frühstück: 蘋果（去皮）, 拿鐵咖啡, 大約翰健康麵包完全黑麥 完全黑麥芝麻核桃. Mittagessen: 雞蛋, 豆干, 肉鬆, 糖, 炒高麗菜, 米飯. Abendessen: 豬排骨, Weet-Bix 澳洲全穀片mini（野莓）, 豆干, 雞大腿（不吃皮）, 炒高麗菜, 青花菜, Costco 冷凍鱸魚片. mehr...
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2263 kcal
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Bewegung:
羽毛球 - 1 Stunde und 36 Minuten, 跑步機 - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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sasamichia's Gewichtsverlauf
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