|
Verjaardagsfeestjes, gourmet, frituur spelen, sinterklaas chocolade, alcohol, rugklachten en dus weinig beweging, bottomline tijd om terug te stabilizeren nu en gewicht op pijl te brengen. Eens kijken of het lichaam snel terug naar 81 gaat nu en dan even doorduwen naar ons doel.
|
83,2 kg
Bisher verloren: 19,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1171 kcal
|
Fett: 44,87g | Eiw: 18,63g | Kohlh: 120,75g.
Frühstück: Côte d'Or Melkchocolade (25g). Mittagessen: Panos Kaasbroodje Leerdammer. Abendessen: Marc Payot Rijsttaartje. Snacks/Sonstiges: Banaan, Chimay Blauw. mehr...
|
Zunahme von 3,6 kg pro Woche
|