Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2018
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99,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2555 kcal
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Fett: 60,77g | Eiw: 107,50g | Kohlh: 399,86g.
Frühstück: Marilan Bolacha Cream Cracker, Banana Prata, Molico Leite Desnatado em Pó, Quaker Aveia em Flocos Finos. Mittagessen: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Mangas, Camil Feijão Branco Pronto, Pepino (com Casca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Creme de Leite Light, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Del Valle Suco de Laranja, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Jiló, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Abendessen: Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor, Arroz Branco (Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Creme de Leite Light, Mangas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna com Açúcar, Natural One Suco de Laranja, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional. mehr...
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3155 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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