Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2018
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94,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2496 kcal
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Fett: 75,30g | Eiw: 140,61g | Kohlh: 323,66g.
Frühstück: Cinnamon, Simple Truth Crunchy Peanut Butter (No Added Salt and Sugar), Oats, Egg White, Egg (Whole), Clover Full Cream Fresh Milk, Cocoa Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Woolworths Mixed Vegetables, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Chicken Curry, Chicken Curry, Tastic Brown & Wild Rice with Brown Lentils, Butter, Ciabatta. Abendessen: Tangerine Juice, Woolworths Honey & Mustard Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), White Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Sonstiges: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Kellogg's Special K Dark Chocolate Cereal Bar, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Cherry Tomatoes, Egg (Whole), Egg White, Golden Delicious Apples, Marmite Marmite, Plums. mehr...
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3089 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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