Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2012
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78,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2012:
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2307 kcal
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Fett: 83,59g | Eiw: 77,60g | Kohlh: 321,22g.
Frühstück: Activia, Leite Fermentado, Cuscuz (Cozido), Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Mittagessen: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Farofa de Farinha de Mandioca, Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Sonstiges: Pipocas (Óleo, Microondas), Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Pamonha. mehr...
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2243 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 15 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Jomar Stabili's Gewichtsverlauf
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