Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2018
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81 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1413 kcal
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Fett: 19,65g | Eiw: 70,41g | Kohlh: 112,17g.
Frühstück: Hacendado Queso Para Untar, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Mittagessen: Caldo de Pollo, Pan Blanco, Morcillo de Ternera, Hacendado Menestra de Verduras. Abendessen: Melón Galia, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Mercadona Piña Natural Pelada, Mercadona Pan Tostado Integral. Snacks/Sonstiges: Damm Cerveza. mehr...
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2971 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Correr - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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comandoavellanos's Gewichtsverlauf
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