Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2018
|
66,7 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1958 kcal
|
Fett: 89,28g | Eiw: 114,45g | Kohlh: 180,96g.
Frühstück: Мёд, Кофе с Молоком и Сахаром, Умалат Сыр Адыгейский, Сыр Российский, Сливочное Масло, Норхлеб Хлеб Нарезной в/с Треугольный Заливной🍞, Каша Рисовая на Молоке с Маслом. Mittagessen: Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Витаминами, Огурец (с Кожурой), Пастрома(Полезная Замена Колбасе)Моя🥚, Укроп, Чай Несладкий, Подсолнух Хлеб Пшеничный (Нарезка), Ehrmann Сметана 15%, Борщ со Свининой. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Пастрома(Полезная Замена Колбасе)Моя🥚, Чай Несладкий, Семга Слабосоленая, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Овсяные Блинчики на Кефире 7 Злаков🥞(Мои). Snacks/Sonstiges: Любятово Хлопья Кукурузные, Добряна Сыр Мраморный, Несквик с Водой и Молоком (Мой Рецепт)☕🍶, Мёд, Ehrmann Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Красный Октябрь Конфеты "Красная Шапочка", Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад Французский Сад, Петербургский Кондитер Зефир Сливочный, Умалат Сыр Адыгейский. mehr...
|
|
2037 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 20 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Vinogradd72's Gewichtsverlauf
|