Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2018
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78,6 kg
Bisher verloren: 28,4 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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616 kcal
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Fett: 14,38g | Eiw: 35,38g | Kohlh: 86,78g.
Frühstück: Ikan, Telur Rebus, Roti Gandum. Mittagessen: Ikan, Soto Ayam, Roti Gandum. Abendessen: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Roti Gandum. Snacks/Sonstiges: Nanas, Sawi. mehr...
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3088 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 6 Stunden und 11 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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williamhalim93's Gewichtsverlauf
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