Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2018
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61 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2307 kcal
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Fett: 109,10g | Eiw: 104,39g | Kohlh: 227,70g.
Frühstück: Творог 5%, Ип Мхитарян Ролл Пшеничный, Наша Маша Молоко для Детей 2,5%, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Mittagessen: Соевый Соус, Heinz Кетчуп Томатный, Царь Хлебцы с Жареным Луком, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Картошка Печеная, Кунжутное Масло, Мёд, Морковь, Капуста, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Abendessen: Белебеевский Сыр Башкирский Медовый, Ип Мхитарян Ролл Пшеничный, Жареное Яйцо, Свинина Тушеная, Картошка Печеная, Сало, Смак Булка с Отрубями. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Яблоко Красное, Грецкие Орехи, Lay's Чипсы Сметана и Зелень. mehr...
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2130 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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Linaslinas's Gewichtsverlauf
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