Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2018
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80,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1695 kcal
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Fett: 16,78g | Eiw: 81,62g | Kohlh: 99,66g.
Frühstück: Hacendado Queso Para Untar, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Mittagessen: Hacendado Pepinillos en Vinagre, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Mercadona Pan Tostado Integral, Hacendado Mix de Vegetales con Pepinillo, Espárragos, Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Melón Galia, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Mercadona Pan Tostado Integral, Mercadona Piña Natural Pelada. Snacks/Sonstiges: Damm Cerveza, Damm Cerveza. mehr...
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2417 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Gym - 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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comandoavellanos's Gewichtsverlauf
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