Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2018
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66,1 kg
Bisher verloren: 21,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1773 kcal
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Fett: 74,40g | Eiw: 146,27g | Kohlh: 130,09g.
Frühstück: Жареное Яйцо без Жира, Valio Сметана Домашняя 23%, ВкусВилл Овсяные Хлопья "Геркулес", Махеевъ Джем Малиновый. Mittagessen: Пряник, Кофе с Молоком, Красный Сладкий Перец, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Abendessen: Пятерочка Яблоко Красное, Помидоры, Форель Слабосоленая. Snacks/Sonstiges: Смешанные Орехи, VPLab Nutrition Pure Iso Whey. mehr...
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2189 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Aelitta Nikitina's Gewichtsverlauf
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