Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2018
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94,7 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3345 kcal
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Fett: 25,56g | Eiw: 71,85g | Kohlh: 190,92g.
Frühstück: Lender's Blueberry Bagel, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Fried Egg. Mittagessen: Celery, Pacific Cod Fillets, Kroger Boil-in-Bag Brown Rice, Minced Garlic, Cooked Broccoli (from Frozen, Fat Not Added in Cooking). Abendessen: Alcoholic Beverage (80 Proof, Gin Rum Vodka Whiskey). Snacks/Sonstiges: Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle), Gatorade Thirst Quencher Lemon-Lime (12 oz). mehr...
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2672 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 37 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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Smithglenne's Gewichtsverlauf
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