Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2018
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75 kg
Bisher verloren: 35 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2137 kcal
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Fett: 143,24g | Eiw: 159,93g | Kohlh: 57,58g.
Frühstück: Ovo, 3 Corações Café Extra Forte, Litoral Queijo Mussarela, Teixeira Manteiga com Sal, Frimesa Bacon em Manta. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Banha de Porco, Lider Creme de Leite Leve, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Coentro, Cebolas, Alho, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Abendessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates Cereja, Agrião, Alface Americana. Snacks/Sonstiges: Morangos, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado sem Pele, Aurora Apresuntado, Litoral Queijo Mussarela, Linea Adoçante Sucralose Líquido, 3 Corações Café Extra Forte. mehr...
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2330 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Sit Ups - 6 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Crismaia22's Gewichtsverlauf
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