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彈力帶臀推+外展+後抬+羅馬椅
晚餐欣葉
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46,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4890 kcal
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Fett: 183,16g | Eiw: 321,25g | Kohlh: 484,32g.
Abendessen: 爭鮮 鮮蝦手捲, 義美 冰淇淋餅乾, 曾記 花生麻糬, 柿子, 有皮雞翼（烘烤）, 炒菠菜, 可爾必思 可爾必思, 巧克力蛋糕（不加巧克力糖霜）, 芝士蛋糕, 芝士蛋糕（不是烘烤型）, 義美 巧克力冰淇淋, Ikea 霜淇淋, 蘋果醋, Kirkland 紅葡萄柚, 楊桃, 火龍果, 鴨肉, 烤魚, 扇貝（烤製或烘焙）, 卜蜂 唐揚炸雞, 翼豆, 炒藕片, 蛤蜊/蜆, 烏魚子, Ikea 煙燻鮭魚佐時蔬, 生菜沙律（包括雞蛋，芝士，番茄和紅蘿蔔）, 綠葉生菜, 紅葉生菜, 小卷, 蝦, 蝦, 紅鮭魚. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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🏋️🏻♀️crystal's Gewichtsverlauf
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