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體脂40.4 M-3.8 F-25.1
體脂⬇️體重⬆️
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74,7 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 19,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2271 kcal
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Fett: 112,36g | Eiw: 124,42g | Kohlh: 197,17g.
Frühstück: 烤雞, 義美低脂鮮乳, 莫恩斯特乾酪, 美式咖啡, 水煮蛋, 生菜, Costco 蜂蜜雜糧貝果, Kirkland 剝殼去頭去尾生蝦. Mittagessen: 麥當勞 (McDonald's) 綠茶, 麥當勞 (McDonald's) 明太子海陸雙星堡, 麥當勞 (McDonald's) 薯條(大包), 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(6塊). mehr...
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2141 kcal
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Bewegung:
快走（5公里） - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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yuzaamada's Gewichtsverlauf
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