Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2018
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52,4 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1557 kcal
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Fett: 47,84g | Eiw: 134,37g | Kohlh: 149,81g.
Frühstück: Пеленгас, Лаваш Армянский, Вешенки, Хурма, Эвалар Семена Льна, Дедушкин Улей Мед Разнотравье. Mittagessen: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Винегрет, Гороховое Пюре, Пеленгас. Abendessen: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Уха. Snacks/Sonstiges: Бабкины Семечки Семечки Жареные, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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1919 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Iriska791601's Gewichtsverlauf
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