Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2018
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74,8 kg
Bisher verloren: 35,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2422 kcal
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Fett: 149,32g | Eiw: 217,58g | Kohlh: 48,65g.
Frühstück: Litoral Queijo Mussarela, 3 Corações Café Extra Forte. Mittagessen: Ovo Cozido, Alcatra, Cenouras Cozidas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Agrião, Alface Americana, Brócolis Chineses (Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Abendessen: Goiaba Vermelha, Litoral Queijo Mussarela, Contra-filé Grelhado, Contra-filé Grelhado, Ceratti Linguiça Calabresa Defumada, Walmart Queijo Mussarela, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Camarão no Forno ou Grelhado, Sadia Frango a Passarinho, Queijo Provolone, Tomates, Ovo de Codorna, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas. Snacks/Sonstiges: Morangos, Matilat Iogurte Natural Integral. mehr...
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2261 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Putzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Crismaia22's Gewichtsverlauf
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